大碼BB要減肥？

0至12個月

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Harry Wong

BB仔一世就超晒磅 (9.5lb)，依家5個月都係超磅(16lb)，唔想佢成個米芝蓮BB。點解BB會咁吸收？如果BB太肥對身體有咩唔好？BB應唔應該減肥？點減最好呢？一唔夠食佢就大喊，完全唔知點入手，但得5個月人仔難做運動，有咩方法可以控制BB磅數？

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

解答日期：25.11.2022

BB 現時5個月大，體重有16lbs 大約是7.26kg. 根據香港男嬰生長表的資料，BB的體重是在50-75 percentile的生長線上，是屬於正常並沒有超重。

0-1歲的BB，心智體能發展迅速，由開始只懂吃奶，到一歲時，BB已經可以牙牙學語，吃固體食物，可以控制肌肉運作，有些BB更可以開始走路，所以BB是需要吸收各種營養以幫助他發育。BB胃口好，吸收到營養，是健康的表現。

如果BB肥胖一直持續到學童階段，他們會有機會患上糖尿病、高血壓、睡眠窒息症等。

除非BB的體重嚴重超重而影響發展，否則不建議嬰幼兒減肥。其實要管理好幼兒的體重除了從健康飲食和運動外，還要從生活習慣着手。例如不用食物作獎勵，但可以以父母陪他們玩或者閱讀故事書作獎勵。

另外，BB已經5個多月大，也可以嘗試加固體食物，家長可以参考嬰兒主導式斷奶法 (Baby Led Weaning) ，這種由嬰兒主導自己吃多少食物，比起傳統餵飼的方法，確可以避免BB每餐過飽的情況。

5個月BB可以每天有30分鐘俯臥時間 (tummy time) ，父母可以用玩具引他抬頭挺胸的運動，也可以幫BB坐下來和學習平衡的活動。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授劉慧思醫生審批！

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